De gouden regels voor een ergonomische werkplek

dataflex

Een ergonomische zitplek doet wonderen voor het werkgeluk. Een ergonomische werkruimte houdt in dat je deze volledig kan verstellen naar wens. Dit kan gelden voor alles, van het beeldscherm dat je omhoog of omlaag kantelt op basis van je houding tot het zit/sta-bureau, dat op en neer beweegt zodat je de hele dag kunt kunt kiezen om te zitten of te staan. In dit artikel geven we je enkele vitale tips die kunnen helpen om een gezonde lichaamshouding te bewaken. 

Stel de bureaustoel correct in  

Het allerbelangrijkste van een goede zithouding, is dat je beschikt over een bureaustoel die de tussenwervelschijven en wervels in je rug ondersteunen. Daarbij is het belangrijk dat de voeten plat op de grond komen te staan. Gebruik een voetenbankje als je daardoor te laag komt te zitten. Zorg ervoor dat je geen druk op de benen voelt en de de achterkant van je knieën de stoel niet raken.  

Ben je op zoek naar het upgraden van je ergonomische werkplek? Kijk dan op Dataflex voor alle handige thuiswerkoplossingen.  

Gebruik het toetsenbord op de juiste manier 

Met het toetsenbord moet je erop letten dat je een zodanige afstand behoudt zodat je onderarmen bijna horizontaal zijn en je polsen recht blijven. Houd de handen en onderarm in één lijn en laat de polsen rusten op het bureau, zodat ze niet gestrekt zijn of omhoog buigen. Een handige vuistregel is om de ellebogen in een hoek van 90 graden gebogen te houden zijn en ze dicht tegen het lichaam aan te houden.  

Verstel de monitor  

Bij de afstand van het beeldscherm moet je vanzelfsprekend rekening houden met een comfortabele afstand waarbij je de mogelijkheid hebt dat je je volledig kunt concentreren. Over het algemeen houd je het beeldscherm op armlengte, met de bovenkant van de monitor net onder ooghoogte en het midden van het scherm op schouderhoogte.  

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *